Depresyon nedir?

Klinik depresyon, fiziksel ve zihinsel olarak duygu ve düşüncelerimize etki eden ciddi ve yaygın bir hastalıktır. Depresyon bizi ailemizden, arkadaşlarımızdan, işten ve okuldan uzaklaşmak isteyebilir. Farklı aktivitelerde kaygıya, uykusuzluğa, iştahsızlığa ve ilgi ya da zevk eksikliğine de neden olabilir.

Hemen hemen hepimiz hayatımızda büyük bir üzüntü hissettik. Bu normaldir. Fakat bu üzüntü ya da depresif tutum iki haftadan fazla devam ederse, yardım istemeniz gerekir. Hüzün hissi normaldir, klinik olarak depresyonda değildir.

Klinik depresyon sadece bir ıstırap değil, aynı zamanda kalıcı bir üzüntü veya melankoli. Bizi umutsuzca hissetmemize götürür; Bazen pes etmek isteyebiliriz. Klinik depresyon, günlük yaşamda zevk kaybına, işyerinde ve ilişkilerde strese neden olur, tıbbi koşulları kötüleştirir ve hatta intihar edebilir.

Hayatımızın kontrolünü geri alabiliriz. Endişeli, üzgün ve huzursuz hissetmek zorunda değiliz. Uykusuz geceler geçirmemize gerek yok! 

Depresif belirtilerle karşılaşan herkes teşhis edilmeli ve tedavi edilmelidir.

Farklı depresyon biçimlerini kontrol etmek için farklı yollar vardır. En yaygın, ancak en şiddetli klinik depresyon. Bu kitapçıkta klinik depresyonu açıklamaya adadık.

Klinik depresyondan kimler etkilenebilir?

Herhangi bir kişiyi, herhangi bir ekonomik seviyeyi ve herhangi bir yaşta etkileyebilir. Ruhsal hastalık ayrımcılık yapmaz! Zengin ve fakir, beyazlar ve siyahlar, Hispanikler / Latinler ve Asyalılar, yaşlılar ve çocukları etkiler.

Bununla birlikte, Hispanik / Latinos’un zihinsel sağlık sorunları yaşadığı zaman, hastalığımızın yanı sıra, yeterli bakım ve tedavi alma konusunda birçok engelle karşılaşmamız gerekir. En yaygın engeller arasında sosyo-ekonomik farklılıklar, sağlık hizmetlerine erişimde eşitsizlik, hasta-hizmet ilişkisinde sosyo-kültürel hassasiyet eksikliği ve sağlık sigortasının olmaması yer almaktadır.

Bu nedenle saygı duyulması, onurla muamele ve önyargı ya da damgalama olmaksızın haklarımız hakkında iyi bilgilendirilmemiz önemlidir. 

Klinik depresyona katkıda bulunan faktörler nelerdir?

Depresyona girme nedenleri çok çeşitlidir. Bazı insanlar hayatlarında duygusal bir olay yaşadıklarında, örneğin, işimizi kaybettiğimizde veya önemli bir aşk ilişkisine son verdiğimizde, klinik depresyona girer.

Etkenler ve olayların bir sonucu olarak diğer insanları etkileyebilir: Ülkemizde en sevgili aile ve dostlarımızı geride bırakıp geride bıraktığımızda; İletişim kuramadığımızı hissettiğimizde; Kendimizi yeni bir kültüre kavramak ve bütünleştirmek bizim için zor olduğunda. Ancak, önceden uyarıda bulunmadan depresyona girebilecek insanlar var.

Klinik depresyona katkıda bulunabilecek bazı faktörler şunlardır:

  • Seks,  kadınlar erkeklerden iki kat daha fazla depresyon geçirir. Nedeni belli olmasa da, depresyona katkıda bulunabilecek genetik ve hormonal farklılıklar vardır.
  • Aile öyküsü,  ailenizin bir üyesi şiddetli depresyondan muzdarip olduğunda, onu elde etmek için iki kat fazla olasılık vardır. Depresyonu olan akrabaları olmayan kişilerde ortaya çıkabilir.
  • Belirli ilaçların kullanımı,  bazı reçeteli ve reçetesiz ilaçlar klinik depresyona neden olabilir. 
  • Boşanma, emeklilik, sevilen birinin ölümü, iş kaybı, ülke ve yaşam tarzının değişmesi, işyerindeki baskıların artması veya yoksulluğun artması gibi yaşamdaki değişiklikler veya zorluklar  .
  • Yaşamlarımız üzerindeki kontrol kaybı  hissi. Bu insanlar çoğu zaman kontrollerini kaybettiklerini ve pişman olduklarından çok fazla zaman harcadıklarını hissederler, büyük bir depresyon geliştirmeleri daha olasıdır.
  • Alzheimer, kanser, diyabet, kalp rahatsızlıkları, hormonal bozukluklar, Parkinson hastalığı veya tromboz gibi diğer hastalıkların varlığı  . Anksiyete ve yeme bozuklukları gibi diğer ruhsal bozuklukların yanı sıra.
  • Alkol veya uyuşturucu bağımlılığı, alkol ve diğer ilaçlarla ilgili problemleriniz olduğunda büyük bir depresyon geliştirmeniz daha olasıdır.

Depresyondan muzdarip olduğundan şüpheleniyorsanız, aşağıdaki anketi tamamlayın. Bu alıştırma onu tanımlamanıza yardımcı olacaktır. Bunun için aşağıdaki yönergeleri göz önünde bulundurun:

Ne hissettiğini düşün. Ne hissettiğinize en yakın semptomu tanımlayın. Soruların her birine dürüstçe cevap verin. Cevaplarınızı kutuya işaretleyin.

  • Üzgünüm ya da depresyon hastası mıyım?
  • Üzgün, endişeli veya kalıcı bir boşluk hissediyor musunuz?
  • Kendini suçlu hissediyor musun, hayatında anlam bulamıyor musun yoksa çaresiz misin?
  • Yoğunlaşmak, ezberlemek ya da karar vermekte sorunlarınız mı var?
  • Çok yorgun mu, zayıf mı yoksa enerji olmadan mı hissediyorsunuz?
  • Uyumakta zorluk çekiyor musunuz, uykusuzluk çekiyor mu, yoksa çok uyuyor mu?
  • İştahınızı ve yemeğe olan ilginizi kaybettiniz mi yoksa tam tersine, her zaman yediğinizi fark ettiniz mi?
  • Sinirlenmiş veya çaresiz hissediyor musunuz?
  • Denediniz olsa bile hafifletilmeyen ağrılarınız ve acılarınız var mı?
  • Bir zamanlar seks yapmayı düşündüğünüz aktivitelere ilginiz mi düştün?
  • Suçluluk, umutsuzluk, terk, karamsarlık veya umutsuzluk duygunuz var mı?
  • İntihar veya ölüm düşünceniz var mı? 

Semptomlar

Klinik depresyonun belirtileri nelerdir?

Ancak birkaç tane var, belirtiler tüm insanlarda aynı şekilde sunulmuyor. Bazı insanlarda, bazılarında sadece birkaçı ortaya çıkabilir, diğerlerinde ise birçoğu görünebilir.

Aşağıdaki durumlarda hemen doktorunuzla randevu alın:

  • İki haftadan uzun süredir bu belirtilerden beş veya daha fazlasına sahip oldunuz;
  • Semptomlar günlük hayatınızı etkiliyor;
  • İntihar olasılığını düşündü.

Doktorunuzu gördüğünüzde, bu ankete cevaplarınızı alabilirsiniz. Ayrıca depresyon hakkında bir test isteyebilirsiniz. Bu testler ülke genelinde mevcut, ücretsiz, hızlı ve kolay. Bunu yapmak için adınızı vermeniz gerekmez, gizlidir.

Yardım aramaktan utanma. Alkol veya uyuşturucularda rahatlamaya çalışan biri ile konuşmak her zaman daha sağlıklı ve tavsiye edilir. Ayrıca, bu uygulama depresyon belirtilerinizi daha da şiddetlendirebilir. 

Tedavi

Depresyon nasıl tedavi edilir?

Klinik depresyonu tedavi etmenin en yaygın yolları, ilaç, psikoterapi veya her ikisinin bir kombinasyonunu sağlamaktır. Tedavi seçimi şunlara bağlıdır:

  • semptomların şiddeti,
  • Hastalığın tarihi,
  • kişinin tercihi.

Klinik depresyon en tedavi edilebilir tıbbi durumlardan biridir. Depresyonu olan her 10 kişiden sekizi sekizden fazla profesyonel yardımla daha iyi hissedecektir.

Birçok Hispanik / Latinos, depresyon tedavisi için yardım istemiyor. Yanlışlıkla, eğer yaparsak, zayıf ya da karaktersiz olabileceğimize inanıyoruz. Diğer zamanlarda, depresyon belirtilerinin zamanla, kendi başımıza, “eğer bizden ayrılırsak” yok olacağına inanıyoruz. Bu fikirler yanlıştır. Depresyondan ve diğer ciddi hastalıklardan muzdarip olan herkes özel profesyonel yardıma ihtiyaç duyar. Semptomlar tedaviye başlayana kadar orada kalacaktır; ne kadar erken yaparsak, daha iyi hissetmeye başlarız. 

ilaçlar

Depresyon tedavisi için yaygın ilaçlar antidepresanlar olarak adlandırılır. Beynin duygularla ilgisi olan bölümlerinin normal kimyasal dengesini yeniden kuruyorlar. Antidepresanlar, alışkanlık yaratmazlar ve kişiliğimizi değiştirmezler. İştahımızı ve uyku düzenimizi geliştirmek için daha iyi bir ruh haline sahip olmamıza yardımcı olurlar.

Normalde antidepresanların tam potansiyellerine ulaşmak için zamana ihtiyaçları vardır, yani vücudumuzda hemen harekete geçmezler. Tedaviye başladıktan sonra 3 veya 4 haftada daha iyi hissetmeye başlayacağız. Bazı insanlar, yararlı eylemlerini hissetmeden önce 6 ila 8 hafta sürebilir.

Size uygun ilaçları reçete etmek için doktorunuz bunu gözlemlemek zorundadır ve yardımlarınızla vücudunuzda en iyi şekilde çalışacak olan miktara karar verin. Bu yüzden düzenli olarak onunla iletişim kurmanız ve ilaçları yönettiği gibi almanız önemlidir. Yavaş yavaş, doktorunuz sizin için en uygun tedaviye ulaşana kadar dozajda değişiklik önerebilir.

Daha iyi hissetmeye başladığımızda bile, antidepresanlarımızı almaya devam etmemiz gerektiğini anlıyoruz, belirtilerin düzelmesinden en az 4 ila 9 ay sonra. 

Psikoterapi

Bireysel, aile veya grup tedavisini içeren farklı psikoterapi biçimlerini seçebiliriz. Klinik psikologlar, psikiyatristler, sosyal hizmet uzmanları ve danışmanlar, problemlerinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacak ve size yardımcı olmaya hazırdır.

İlaçlar ve terapi herkes için aynı şekilde çalışmaz. Bu nedenle, tedavinize başlamadan 6 ya da 8 hafta sonra kendinizi daha iyi hissetmiyorsanız, doktorunuzla konuşun. Belki de ilacınızın dozunda bir değişiklik veya terapist değişikliği size daha iyi yardımcı olabilir. 

Sevdiklerinizi sağlığınızla ilgilendiğinizi gösterin

Depresyondan muzdarip olan bazı kimseler, ne isteme, ne de yardım isteme ve tedaviye girme enerjisine sahip değildir. Diğerleri, semptomlarını açıkça görmezler ya da sahip olduklarını inkâr ederler. Eğer sevilen biri klinik depresyondan muzdarip ise, onu yalnız bırakmayın, endişesini konuşun ve her şeyden önce doktoru arayarak ve onlar için randevu alarak ona yardımcı olun. Eşlik etmek! Güvenilir aile üyeleri veya arkadaşları tedaviye katılabilir. Bu nedenle, relapsı önlemek için depresif kişiye nasıl yardımcı olabileceğini sorun.

Nasıl yardım alınır?
  1. İlk adım: Yardım isteme kararını verin Yardım istemek için
    çok yorgun veya rahatsız olmuş olabileceğinizi biliyoruz. Lütfen pes etme. Gücü toplamaya çalış ve ihtiyacınız olan ilk telefon görüşmesini yap. Semptomlarınızı açıklayın Sonra doktorunuz belirtilerinize neden olan fiziksel problemler olup olmadığını görmek için fiziksel bir muayene yapar.
  2. İkinci adım: Doktorunuzun tavsiyesine uyun. 
    Doktorunuz klinik depresyon geçirdiğini düşünebilir. Bu durumda, bir psikiyatrist, bir psikolog, bir danışman, bir sosyal hizmet uzmanı veya bir psikiyatri hemşiresi ile konuşmayı önerebilirsiniz.
  3. Üçüncü adım: Tüm randevuları ruh sağlığı uzmanı ile birlikte saklayın. 
    Bazı günlerde terapiste gitmemek gibi hissetmeniz mümkündür. Ancak, randevularınızı saklamak için çaba sarf etmeniz gerekir. O günlerde, yalnız gitmek istemiyorsanız bir arkadaşınıza size eşlik etmesi için yardım isteyin.
  4. Dördüncü adım: o reçete gibi ilacı
    doktorunuz veya psikiyatrist antidepresan ilaçlar reçete ise, onlar verdik talimatları takip çok önemlidir. Aynı talimatlar ilacınızın şişesine yazılır. Tüm dozları başarısız olmadan alın. Sabırlı olun, daha iyi hissetmeniz için antidepresan ilaçların 8 hafta sürebileceğini unutmayın.
  5. Tedavi için
    ödeme Tedaviniz için çeşitli ödeme seçenekleri vardır. Bunlar şunları içerir:
  6. özel sağlık sigortası,
  7. Çalışan destek programları (EAP) ve
  8. Medicaid veya Medicare.

Sigortanız yoksa ya da tedavi için ödeme yapamıyorsanız, ücretsiz ya da düşük maliyetli hizmet alma olasılığı vardır. Daha fazla bilgi için yerel sağlık departmanınızı arayın.

Tedavinizdeki en önemli kişi sizsiniz, en iyisini yapın!

Tedavinizden en iyi şekilde yararlanın!

  • Açıkçası doktorunuz ve / veya terapistinizle konuşun. Şüpheleriniz hakkında açıklama istemek veya sormaktan çekinmeyin. Endişelerinizi ifade edin.
  • Pes etmeyin! Sizin için işe yarayan tedaviyi bulmanız için zaman ayırmanız gerekebilir. İlaçlarınızı doktorunuzla konuşmadan asla durdurmayın.
  • 6 ya da 8 hafta sonra kendinizi daha iyi hissetmezseniz, doktorunuzla konuşun. Tedavinizde veya ikinci bir görüşte farklı bir yaklaşıma ihtiyacınız olabilir.
  • Bir destek grubu bulun. Depresyonla ilgili sorunlar yaşayan diğer insanlar, hastalıklarına yardımcı olacak beceri ve yetenekleri öğretebilecekler; Aynı şekilde, diğer mevcut kaynaklar hakkında size bilgi verebilirler.
  • Kendinize iyi bakın, her gece 8 saat uyumaya çalışın. Her gün yürüyün ya da biraz egzersiz yapın. Sağlıklı yiyecekler yiyin
  • Birçok insan, dinî ilkelerinde veya duada maneviyatta destek arar ve güç bulur.

“Yaşam iyileştirebilir, tedavi ve destekle, klinik depresyonun üstesinden gelinebilir!”

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here